اسموتی آووکادو و توت
اسموتی آووکادو و توت یک اسموتی غلیظ و خوشمزه است که در عین حال غنی از پروتئین ها و چربی های مفید و لبنیات است که باعث میشود شما در راه صحیح بتوانید وزن خود را اضافه کنید.
مواد لازم :
- نصف آووکادو ( و یا یک عدد موز )
- نصف فنجان ماست چکیده
- یک قاشق غذا خوری دانه چیا
- یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل
- یک چهارم پیمانه توت ( به دلخواه خود توت فرنگی ، تمشک ، بلوبری ،توت قرمز و….)
- یک چهارم قاشق چای خوری دارچین
طرز تهیه:
تمامی مواد را داخل مخلوط کن به خوبی مخلوط میکنیم تا مخلوط نرم و در عین حال غلیظی داشته باشیم ، سپس سرو میکنیم . در صورت تمایل میتوانید از نارگیل رنده شده و دانه چیا و یا موز برای تزئین استفاده کنید.
منبع : فیت ترین
