اسموتی آووکادو و توت

اسموتی آووکادو و توت یک اسموتی غلیظ و خوشمزه است که در عین حال غنی از پروتئین ها و چربی های مفید و لبنیات است که باعث میشود شما در راه صحیح بتوانید وزن خود را اضافه کنید.

مواد لازم :

  • نصف آووکادو ( و یا یک عدد موز )
  • نصف فنجان ماست چکیده
  • یک قاشق غذا خوری دانه چیا
  • یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل
  • یک چهارم پیمانه توت ( به دلخواه خود توت فرنگی ، تمشک ، بلوبری ،توت قرمز و….)
  • یک چهارم قاشق چای خوری دارچین

strawberry avocado smoothiev4 min 1 - اسموتی آووکادو و توت

طرز تهیه:

تمامی مواد را داخل مخلوط کن به خوبی مخلوط میکنیم تا مخلوط نرم و در عین حال غلیظی داشته باشیم ، سپس سرو میکنیم . در صورت تمایل میتوانید از نارگیل رنده شده و دانه چیا و یا موز برای تزئین استفاده کنید.

منبع : فیت ترین

www.fittarin.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *