نویسنده: فیت ترین

در این مقاله قصد داریم راجع به خرما و خواص طلایی آن صحبت کنیم. خرمای خشک و لذیذ هنگام دوچرخه سواری

نحوه اجرای حرکت پشت بازو طناب : طناب را به بالاترین نقطه سیم کش وصل کنید. پاهایتان را به اندازه

با روش کاهش وزن بهاره رهنما آشنا شوید   عمل لاغری بهاره رهنما بهاره رهنما چگونه وزنش را کم کرد؟

رژیم برزیلی شامل ۴-۵ وعده غذایی میباشد که شامل سبزیجات و میوه های بسیار است. با این رژیم به راحتی

آسيبهای ورزشی فهرست مطالب عنوان                                                                                                               صفحه مقدمه ……………………………………………………………………………………………………………………………….. ۵-۴ فصل اول : آسيبهاي صورت ………………………………………………………………………………………. ۱۳-۶ آسيبهاي چشم …………………………………………………………………………………..

امروز میخواهیم راجع به خواص بادام به همراه جدول ارزش غذایی آن صحبت کنیم. مصرف بادام ، مواد مغذی و

خــواص غــلات و میــوه ها پروتئين ها (پروتئین ها در غــلات و میــوه ها)   مقدار پروتئين موجود در غلات

هنگامی که هدف ما کاهش وزن است باید مقدار کاری دریافتی خود را کاهش دهیم. اما حذف کامل غذاهای مورد

جوانه گندم و جوانه جو بخاطر داشتن ویتامین هایی نظیر  ویتامین‏ هاى A و B و ۱ B و ۲

۱- در جلوی یک صندلی محکم بنشینید.دستهایتان را کنار ران هایتان قرار دهید.انگشتان دست ها را روی لبه صندلی قرار