نویسنده: فیت ترین

سوپ طالبی و لیمو متشکل از مواد تازه، خام که با ویتامین ها و مواد معدنی (مثل B6، C، پتاسیم

شیک موز و بادام زمینی یکی دیگر از دستور العمل های افزایش وزن است که می توانید پس از تمرین یا

یک طناب را به قسمت پایین دستگاه سیم کش وصل کنید.  حدود یک قدم از طناب فاصله بگیرید.پاهایتان را به

مجله رایگان ورزشی مجله ورزشی Women Fitness را بصورت آنلاین ببینید و رایگان دانلود کنید. راهنما: برای تمام صفحه شدن

بعد از تعطیلات و خوردن غذاهای سنگین پاکسازی و سم زدایی بدن با آب روش بسیار مفیدی است. آب های

در ساختار پروتئین کازئین حدود ۲۰ اسید آمینه وجود دارد.کازئین شیر حدود ۷۵-۸۵ درصد پروتئین شیر را تشکیل میدهد. کازئین به طور

عضله دو سر بازویی در قسمت قدامی استخوان بازو قرار دارد و نام دیگر آن تا کننده آرنج یا جلو

  زیر بغل سیم کش از جلو (لت): ۱-برای شروع حرکت در مقابل دستگاه لت بنشینید،میله ی سیم کش را

ال آرژنین یک آمینو اسید غیر ضروری مشروط است. آمینو اسید غیر ضروری مشروط به این معنا که تحت شرایط

معرفی عضلات سرشانه – دلتوئید – به همراه آموزش حرکت‌های مناسب برای تقویت آنها : عضله دالی ،دلتوئید یا سرشانه