رژیم چاقی

جوانه گندم و جوانه جو بخاطر داشتن ویتامین هایی نظیر  ویتامین‏ هاى A و B و ۱ B و ۲

این بیسکوییت انرژی زا با طعم شیرین و آجیلی برای افزایش وزن درست بسیار مناسب است زیرا از مواد سالام

اسموتی آووکادو و توت یک اسموتی غلیظ و خوشمزه است که در عین حال غنی از پروتئین ها و چربی

شیک موز و بادام زمینی یکی دیگر از دستور العمل های افزایش وزن است که می توانید پس از تمرین یا