فرنی جو دو سر و بادام زمینی
فرنی جو دو سر و بادام زمینی یک صبحانه مقوی برای افراد ورزشکار ، برای دانش آموزان و مخصوصا برای
بیشتر بخوانیدفرنی جو دو سر و بادام زمینی یک صبحانه مقوی برای افراد ورزشکار ، برای دانش آموزان و مخصوصا برای
بیشتر بخوانیداملت یک صبحانه بسیار مقوی است .تخم مرغ های کامل بسیار مفید هستند و دارای کالری مفید هستند. ۹۰ درصد
بیشتر بخوانیدنان سفید به شما کمک می کند تا سریعتر وزن اضافه کنید اما یک نکته وجود دارد! نان گندم کامل
بیشتر بخوانیدمی توانید شیک جو دو سر و پروتئین شکلاتی را قبل از تمرین یا به عنوان صبحانه و یا میان
بیشتر بخوانیداز شیر کامل برای ساخت این صبحانه استفاده کنید. شیک میوه خشک و شکلات با کالری شیر و میوه های
بیشتر بخوانیدپیاز خواص منحصر به فرد آن و جدول ارزش غذایی مربوط به آن به همراه دستور تهیه پاستا و
بیشتر بخوانیدجوانه گندم و جوانه جو بخاطر داشتن ویتامین هایی نظیر ویتامین هاى A و B و ۱ B و ۲
بیشتر بخوانیداین بیسکوییت انرژی زا با طعم شیرین و آجیلی برای افزایش وزن درست بسیار مناسب است زیرا از مواد سالام
بیشتر بخوانیداسموتی آووکادو و توت یک اسموتی غلیظ و خوشمزه است که در عین حال غنی از پروتئین ها و چربی
بیشتر بخوانیدشیک موز و بادام زمینی یکی دیگر از دستور العمل های افزایش وزن است که می توانید پس از تمرین یا
بیشتر بخوانید