اسپینینگ
اسپینینگ مجموعه ای از دوچرخه های ثابت در یک سالن ورزشی به همراه مربی است.
کلاس اسپینیگ با موسیقی های تند و نورپردازی انجام می شود تا انگیزه شما را بالا ببرد و بالاترین بهره را از کلاس خود ببرید.
ورزش اسپینینگ ورزشی گروهی است بنابراین با ایجاد یک فضای دوستانه و رقابتی و انگیزشی میتوان مقدار بالایی کالری سوزاند و قدرت قلبی عروقی خود را بالا برد.
فواید اسپینیگ :
از فواید اسپینیگ میتوان عدم نگرانی برای وضعیت آب و هوایی ، ترافیک ،سرما و آلودگی هوا را نام برد.
اسپینیگ یک تمرین هوازی است که در آن کالری زیادی استفاده میشود به همین دلیل از ورزش های کارآمدی است که منجر به کاهش وزن سریع می شود.
تحقیقات ثابت کرده است که ۴۵ دقیقه ورزش اسپینینگ معادل ۴۵۰ کالری می سوزاند.
سوزاندن کالری متابولیسم بدن شما را بالا برده و باعث می شود حتی در زمان استراحت کالری بسوزانید.
اسپینینگ به طور مستقیم بر روی عضلات چهارسر ران ، سرینی ،همسترینگ و عضلات شکمی تاثیر می گذارد و موجب افزایش قدرت و استقامت عضلات می شود به علاوه افزایش ظرفیت قلبی و عروقی را به ارمغان خواهد داشت.
