خــواص غــلات و ميــوه هارژیم تناسب اندام

مزایای مصرف پروتئین های حیوانی

از مزایای مصرف پروتئین های حیوانی عمده ترین مزیت مصرف پروتئین های حیوانی تامین کافی اسیدهای آمینه ضروری است

به طور مثال : ماهی،مرغ و سایر پرندگان منابع غنی از پروتئین های با کیفیت بالا هستند.

رژیم افراد گیاه خواری که به هیچ عنوان از پروتئین حیوانی استفاده نمی کنند باید بر پایه تکمیل سازی باشد:

یعنی توام باهم چند پروتئین گیاهی را با در نظر گرفتن کالری مصرف کنند تا نیازشان به تمامی اسید آمینه ها برطرف شود.

 

مزایای مصرف پروتئین های حیوانی

تکمیل سازی منابع پروتئین یا بهبود وضعیت پروتئینی مواد غذایی

بهترین حالت برای تامین پروتئین و اسید آمینه مورد نیاز استفاده توام مقادیر کم مواد غذایی حیوانی به همراه مقادیر زیاد گیاهی است.

برای مثال:

تکمیل سازی غلات و حبوبات : عدس و برنج،برنج و لوبیا

منبع : فیت ترین

13 thoughts on “مزایای مصرف پروتئین های حیوانی”

  • عالی بود
    کامل و جامع
    ممنون از شما

  • دوست داشتم
    لایک

  • من که همیشه میخورم خیلی هم عالیه

  • کاش مضرات پروتئین حیوانی هم میذاشتید که بفهمیم چی به چیه.

  • مطالب تغذیه خوبی دارید

  • لطفا مطالب بیشتری بذارید
    ممنون

  • شربت جنسینگ . انقدر اشتهارو زیاد میکنه که به مرز ترکیدن میرسی😂

  • واقعا خوبه اگه بشه خرید البته

  • عالی نبود ولی خوب بود

  • گیاه خواری که بهتره حیوانا هم زنده میمونن.😎

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Are you human? Please solve:Captcha