آناتومی بدن

همسترینگ

همسترینگ پشت استخوان ران قرار گرفته و متشکل از سه عضله است.

این سه عضله عبارتند از: دو سر رانی،نیمه وتری و نیمه غشایی

همسترینگ از بخش نشیمن گاه استخوان لگن نشات میگیرند و به قسمت پشتی بالایی ساق متصل میشوند.

دو سر رانی:

دو سر رانی از بخش پشتی خارجی استخوان ران عبور کرده و بالای استخوان نارک نی وصل شده است.

نیمه وتری و نیمه غشایی:

نیمه وتری و نیمه غشایی بخش پشتی داخلی ران را طی کرده و به بالای استخوان درشت نی وصل میشود.

همسترینگ

عمل عضله:

 باز کردن ران،خم کردن زانو

حرکت عضلات اصلی عضلات کمکی
ددلیفت همسترینگ سرینی،راست کننده ستون مهره
پشت ران خوابیده همسترینگ دو قلو
پشت ران نشسته همسترینگ دو قلو
پشت ران ایستاده همسترینگ دو قلو

منبع : فیت ترین

www.fittarin.com

یک دیدگاه در «همسترینگ»

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Are you human? Please solve:Captcha