خــواص غــلات و ميــوه هارژیم تناسب اندام

مزایای مصرف پروتئین های حیوانی

از مزایای مصرف پروتئین های حیوانی عمده ترین مزیت مصرف پروتئین های حیوانی تامین کافی اسیدهای آمینه ضروری است

به طور مثال : ماهی،مرغ و سایر پرندگان منابع غنی از پروتئین های با کیفیت بالا هستند.

رژیم افراد گیاه خواری که به هیچ عنوان از پروتئین حیوانی استفاده نمی کنند باید بر پایه تکمیل سازی باشد:

یعنی توام باهم چند پروتئین گیاهی را با در نظر گرفتن کالری مصرف کنند تا نیازشان به تمامی اسید آمینه ها برطرف شود.

 

20131218 leg of lamb food lab 6 min - مزایای مصرف پروتئین های حیوانی

تکمیل سازی منابع پروتئین یا بهبود وضعیت پروتئینی مواد غذایی

بهترین حالت برای تامین پروتئین و اسید آمینه مورد نیاز استفاده توام مقادیر کم مواد غذایی حیوانی به همراه مقادیر زیاد گیاهی است.

برای مثال:

تکمیل سازی غلات و حبوبات : عدس و برنج،برنج و لوبیا

منبع : فیت ترین

13 thoughts on “مزایای مصرف پروتئین های حیوانی

  • فرشاد

    عالی بود
    کامل و جامع
    ممنون از شما

  • فاطمه عطایی

    دوست داشتم
    لایک

  • کوچک خان

    من که همیشه میخورم خیلی هم عالیه

  • غریبه

    کاش مضرات پروتئین حیوانی هم میذاشتید که بفهمیم چی به چیه.

  • it was good

  • فرشته

    جالب بود

  • بهرام پرسپولیس

    مطالب تغذیه خوبی دارید

  • متین زاده

    جالب بود

  • لطفا مطالب بیشتری بذارید
    ممنون

  • فاطماگل

    شربت جنسینگ . انقدر اشتهارو زیاد میکنه که به مرز ترکیدن میرسی😂

  • واقعا خوبه اگه بشه خرید البته

  • ورزشکار

    عالی نبود ولی خوب بود

  • گیاه خواری که بهتره حیوانا هم زنده میمونن.😎

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *