مکمل های ورزشی

مصرف اچ ام بی در دوزهای پایین 3-6 گرم در روز هیچ عوارض جانبی ندارد، البته دوز مصرفی مناسب بتاهیدروکسی

مکمل گینر متشکل از پروتئین ، کربوهیدرات و چربی است. هدف اصلی از استفاده این مکمل افزایش حجم ورزشکار میباشد

گاما آمینوبوتیریک اسید که به عنوان گابا شناخته می شود یک انتقال دهنده عصبی است که به ارسال پیام بین

ورزشکارانی که شدت تمرینی آنها بالاس مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را از طریق بالا رفتن

ویتامین b3در بدن تولید میشود بدن اسید آمینه تریپتوفین را به نیاسین تبدیل میکند و این فرآیند با کمک ویتامین

ال-کارنتین از دو اسید آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است و در بدن نقش چربی سوز را دارد بدین

کافئین آلکالوئید تلخ ، بدون بو ،بلورین و سفید رنگ میباشد که در چای ، قهوه و کولا وجود دارد.

پروتئین وی20% از پروتئین شیر را شامل میشود. وی طی فرآیند ساخت پنیر هنگامی که آنزیم های خاصی به شیر اضافه شده

ویتامین b7 یا بیوتین – فیت ترین بیوتین یا ویتامین ب 7 یکی از ویتامین های گروه ب است. این

 مکمل BCAA مکمل BCAA  یا همان آمینو اسید های شاخه دار یکی از پرطرفدارترین مکمل ها بین ورزشکاران آماتور و حرفه