نویسنده: فیت ترین

جلو بازو با کش قدرتی: ۱-در حالت ایستاده،کش مقاومت را در زیر دو پای خود ثابت نگه دارید.دستگیره ها را

هلو و خواص آن و دستور میان وعده با آن این میوه لذیذ و شیرین،از دست دادن آب بدن را

نحوه اجرای کول هالتر(قایقی رو به بالا): برای اجرای کول هالتر(قایقی رو به بالا) مراحل زیر را به ترتیب اجرا

ماهی تن ، دسترسی آسان به ذخیره ای سرشار از پروتئین و غذایی کم چرب را برای همه افراد مخصوصا

  مافین تخم مرغ همان املت است که در ظرف مافین درست شده بنابراین هر ماده غذایی که دوست دارید

نحوه اجرای حرکت پرس سینه هالتر: ۱- به صورت طاق باز بر روی نیمکت مخصوص حرکت پرس سینه بخوابید میله

به طور کلی رژیم کتوژنیک به رژیمی شناخته شده است که در آن مقدار کربوهیدرات بسیار کم است ، در

در این مقاله راجع به خواص موز بر سلامتی صحبت خواهیم کرد. موز به عنوان بهترین غذای آماده،سرشار از ویتامین،مواد

کباب میگو غذای بسیار مفید و عالی است. میگو حاوی پروتئین،  ویتامین B12، سلنیوم، نیاسین، آهن، فسفر و روی به

در این مقاله راجع به شاه بلوط و خواص جادویی آن صحبت خواهیم کرد به علاوه جدول ارزش غذایی شاه