نویسنده: فیت ترین

چالش شکم شش تکه هفته هشتم با گروه فیت ترین ، همراهان فیت ترین سلام فقط پنج هفته تا انتهای

از مزایای مصرف پروتئین های حیوانی عمده ترین مزیت مصرف پروتئین های حیوانی تامین کافی اسیدهای آمینه ضروری است به

نحوه اجرای فیله کمر روی میز تخت:  روی یک نیمکت تخت روی شکم بخوابید،قسمت بالای قفسه سینه و سر را

میوه آووکادو و خواص آن را بیشتر بشناسیم   با افزودن این میوه مغذی به سالاد یا مصرف آن با

دوستان عزیز سلام ، گروه فیت ترین با چالش شکم شش تکه (هفته هفتم) در خدمت شماست امروز چالش جدید رو

کمر درد در زنان ناشی از ضعف عضلانی است. علل کمر درد در زنان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

شاخص گلایسمیک یا همان شاخص قندی یعنی توانایی کربوهیدرات در افزایش قند خون در مقایسه با مقدار مشابه گلوکز است.

سلام ، دوستان عزیز امروز چالش شکم شش تکه (هفته ششم) رو براتون آماده کردم ، فقط ۶ هفته دیگه تا

عضلات ساق پا ساق از ده عضله تشکیل شده است اما دو عضله شناخته شده  از عضلات ساق پا که

تخمه کدو حلوایی با بیشترین ذخیره آهن در میان تخمه ها و دانه ها،غنی از مواد مغذی است. آهن زود