ورزش و اختلال قاعدگی

ورزش و اختلال قاعدگی و همچنین ورزش در حین قاعدگی مبحث امروز فیت ترین می باشد.

بسیاری از بانوان این سوال را دارند که آیا ورزش و بی نظمی های قاعدگی به هم مرتبط هستند؟

آیا ورزش باعث قطع قاعدگی یا همان آمنوره میگردد؟

در ظاهر به نظر می رسد که فعالیت های ورزشی بر بی نظمی های قاعدگی تاثیرزیادی ندارند.

یکی از دلایل قطع قاعدگی شدت تمرین است.

میتوان گفت  قطع قاعدگی به وسیله تمرین یا مسابقه، کاهش وزن و یا فشارهای روانی مسابقه اتفاق می افتد.

و چون کاهش وزن اضافی از طریق کاهش ذخایر چربی ، موجب قطع قاعدگی میشو د و درزنان ورزشکار حرفه ای بیشتر از زنان غیر ورزشکار است،میتوان آن را تنها عامل قطع قاعدگی در این افراد دانست.

قاعدگی دردناک با حضور در ورزش تشدید یا درمان نمیشود، اما در زنان فعال قاعدگی دردناک نسبت به زنان غیر فعال کمتر است.

ورزش و اختلال قاعدگی

ورزش هنگام قاعدگی :

عملکرد های جسمی به هیچ عنوان تحت تاثیر دوره قاعدگی قرار نمیگیرند. 

بنابراین قاعدگی باعث نمی شود عواملی مانند پاسخ های سوخت و سازی و قلبی عروقی تحت تاثیر قرار بگیرند.

اینکه فرد در هنگام قاعدگی تمرین کند و یا مسابقه بدهد یا نه کاملا به خود فرد بستگی دارد.

البته برخی پزشکان با شرکت در مسابقات و یا تمریناتی مانند دو طولانی،اسکی،قایق رانی و… که باعث به وجود آمدن اختلال در قاعدگی هستند مخالفند.

پس برای اجرای مسابقه یا تمرین خود ورزشکار با توجه به تجربه خود میتواند بهترین تصمیم گیرنده باشد که تمرین کند و در مسابقات شرکت کند یا نه .

منبع : فیت ترین 

www.fittarin.com

 

این مطلب را نیز بخوانید :  آسیب هاي مينيسيک زانو

1 دیدگاه برای «ورزش و اختلال قاعدگی»

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *