همسترینگ

همسترینگ پشت استخوان ران قرار گرفته و متشکل از سه عضله است.

این سه عضله عبارتند از: دو سر رانی،نیمه وتری و نیمه غشایی

همسترینگ از بخش نشیمن گاه استخوان لگن نشات میگیرند و به قسمت پشتی بالایی ساق متصل میشوند.

دو سر رانی:

دو سر رانی از بخش پشتی خارجی استخوان ران عبور کرده و بالای استخوان نارک نی وصل شده است.

نیمه وتری و نیمه غشایی:

نیمه وتری و نیمه غشایی بخش پشتی داخلی ران را طی کرده و به بالای استخوان درشت نی وصل میشود.

همسترینگ

عمل عضله:

 باز کردن ران،خم کردن زانو

حرکتعضلات اصلیعضلات کمکی
ددلیفتهمسترینگسرینی،راست کننده ستون مهره
پشت ران خوابیدههمسترینگدو قلو
پشت ران نشستههمسترینگدو قلو
پشت ران ایستادههمسترینگدو قلو

منبع : فیت ترین

www.fittarin.com

این مطلب را نیز بخوانید :  عضلات سینه ای

1 دیدگاه برای «همسترینگ»

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *