ناهنجاری سر به جلو

وقتی میگوییم وضعیت سر فرد طبیعی است که سوراخ گوش خارجی در بالای مفصل آخرمی چنبری قرار گرفته باشد.

در ناهنجاری سر به جلو مرکز ثقل سر جلو تر از حالت عادی است .

به واسطه تغییر شکل در قوس گردنی  علاوه بر اینکه سر به جلو متمایل شده است چانه نیز به سمت بالا و جلو متمایل می شود.

در ناهنجاری سر به جلو عضلات قدامی گردن دچار ضعف و کشیدگی شده و عضلات خلفی گردن دچار کوتاهی می شوند و به دلیل افزایش نیروی گشتاور روی ستون فقرات فشار زیادی به مفاصل گردن وارد میشود.

عوارض ناهنجاری سر به جلو :

  • درد در ناحیه گردن
  • درد در ناحیه گیجگاهی و مفصل فکی گیجگاهی
  • ظاهر ناخوشایند سر و گردن
  • فشردگی دیسک های بین مهره ای
  • ناپایداری مهره های بخش میانی گردن
  • محدود شدن دامنه حرکت
  • کوتاهی قد
  • فشردگی اعصاب تحت جمجه ای
  • افتادگی سینه
  • افتادگی شانه
  • کاهش ظرفیت شش 
  • جلو افتادگی شانه
  • سر درد
  • تحلیل غضروف مفصلی و رشد خارهای استخوانی 
  • علت ناهنجاری سر به جلو

ناهنجاری سر به جلو

علت ایجاد ناهنجاری سر به جلو :

  • ضعف در برخی از عضلات قدامی گردن
  • عادات غلط در نشستن ، ایستادن و راه رفتن
  • مشکلات و بیماری های چشم مانند نزدیک بینی
  • استفاده بیش از حد از شانه ها
  • کایفوز و یا گرد پشتی شدید
  • حمل کوله پشتی های سنگین توسط کودکان
  • استفاده از بالش های بلند در طولانی مدت
  • عدم تعادل بین عضلات گردن
  • ضعف عضلات خلفی گردن

نحوه اصلاح ناهنجاری سر به جلو :

برای اصلاح ناهنجاری سر به جلو باید دو نکته اصلی را مد نظر گرفت :

نکته اول تقویت عضلات قدامی و نکته دوم کشش عضلات خلفی است در حرکات اصلاحی بهتر است قدم اول با کشش عضلات کوتاه شده باشد.

تکنیک های ریلکسیشن ، ماساژ و ورزش های کششی نیز برای کاهش درد و کاهش تنش در عضله به کار برده میشود.

منبع : فیت ترین

www.fittarin.com

این مطلب را نیز بخوانید :  کمر درد و راه های پیشگیری از آن در زنان

3 دیدگاه برای «ناهنجاری سر به جلو»

  • ۱۳۹۸-۰۳-۲۳ در t ۱۳:۲۲
    Permalink

    شنیدم کار با گوشی میتونه تاثیر منفی بذاره اگه میشه حرکتای اصلاحی یا ویدیو ورزشای مناسب برای این مشکل رو بذارید

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۳-۲۹ در t ۰۹:۱۱
    Permalink

    خدا خیرتان بدهد من نتیجه خوبی گرفتم
    متشکرم

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۴-۰۳ در t ۱۸:۴۳
    Permalink

    برای رفع این ناهنجاری باید چیکار کرد؟

    پاسخ دادن

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *