میلک شیک بادام زمینی مخصوص رژیم کتوژنیک

میلک شیک بادام زمینی مخصوص رژیم کتوژنیک برای افرادی که رژیم کتوژنیک دارند مناسب است حتی برای کسانی که رژیم ندارند نیز مفید است.بیشتر افراد مزه کره بادام زمینی را دوست دارند ،کره بادام زمینی یک چربی خوب است که به شما در لاغر شدن و افزایش حجم توده عضلانی کمک بسیاری میکند.همانطور که در رژیم کتوژنیک توضیح دادیم این رژیم با چربی خوب زیاد و پروتئین بارگیری شده و مقدار کربوهیدرات این رژیم بسیار کم است پس این میلک شیک نیز از همین قاعده پیروی میکند.اگر به کره بادام زمینی حساسیت دارید یا از طعم آن لذت نمی برید کره بادام معمولی یا کره بادام هندی گزینه های خوبی برای جایگزین کردن هستند.

مطمئن شوید کره مغزیجاتی که تهیه میکنید مواد نگه دارنده ندارند بهتر است خودتان در منزل کره بادام زمینی درست کنید در غیر این صورت به بسته بندی محصول توجه کنید.

میلک شیک بادام زمینی مخصوص رژیم کتوژنیک

طرز تهیه میلک شیک :

مواد مورد نیاز

  • دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • نصف فنجان شیر نارگیل یا آب نارگیل
  • یک فنجان شیر (به دلخواه خود میتوانید از شیر گاو، شیر بادام و… میتوانید استفاده کنید)
  • یک قاشق چای خوری وانیل
  • ۱ فنجان یخ
  • شیرین کننده ( در صورت تمایل )

تمامی مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید و از صبحانه خود لذت ببرید.

منبع : فیت ترین

https://fittarin.com

 

این مطلب را نیز بخوانید :  برنامه غذایی برای گیاهخواران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *