مکمل گینر

مکمل گینر متشکل از پروتئین ، کربوهیدرات و چربی است. هدف اصلی از استفاده این مکمل افزایش حجم ورزشکار میباشد .

کالری بالای این محصول تامین کننده انرژی ورزشکاران حرفه ای هست به طور میانگین مکمل گینر ۶۰۰-۹۰۰ کالری به بدن می رساند بنابراین این مکمل برای افرادی که کمبود وزن دارند و میل به غذا ندارند نیز ایده آل و مفید میباشد.

گینر ها با درصد متفاوتی از پروتئین و کربوهیدرات در بازار موجود میباشند که برای هدف های مختلفی طراحی و تولید شده اند.

به طور کلی گینرها به دو دسته تقسیم میشوند:

دسته اول مکمل های گینری که نسبت کربوهیدرات به پروتئین آنها بیشتر است.

این گینر برای افرادی مناسب تر است که کمبود وزن زیادی دارند بنابراین افرادی که به دنبال ساخت عضلات با کیفیت بالا هستند این گزینه مناسبی برای آنها نیست.

دسته دوم گینرهایی که درصد پروتئین شان بیشتر از کربوهیدرات است.

این گینر بیشتر برای ورزشکارانی کاربرد دارد که میخواهند کیفیت عضلات خود را بهبود ببخشند و در عین حال کمی وزن اضافه کنند.

مکمل گینر

مکمل گینر مناسب کیست:

به طور کلی هر فردی که خواهان افزایش وزن و تقویت عضلات بدن باشد این مکمل برای او کاربرد دارد .

 زمان استفاده مکمل گینر

پیشنهاد میشود میزان مصرفی طبق پشت بسته بندی به سه یا چهار قسمت تقسیم شود ودر طول روز مصرف شود .

صبح پس از بیدار شدن،قبل تمرین،حین تمرین و بعد تمرین.

منبع : فیت ترین

www.fittarin.com

این مطلب را نیز بخوانید :  مکمل ورزشی BCAA

5 دیدگاه برای «مکمل گینر»

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *