مزایای مصرف پروتئین های حیوانی
از مزایای مصرف پروتئین های حیوانی عمده ترین مزیت مصرف پروتئین های حیوانی تامین کافی اسیدهای آمینه ضروری است
به طور مثال : ماهی،مرغ و سایر پرندگان منابع غنی از پروتئین های با کیفیت بالا هستند.
رژیم افراد گیاه خواری که به هیچ عنوان از پروتئین حیوانی استفاده نمی کنند باید بر پایه تکمیل سازی باشد:
یعنی توام باهم چند پروتئین گیاهی را با در نظر گرفتن کالری مصرف کنند تا نیازشان به تمامی اسید آمینه ها برطرف شود.
تکمیل سازی منابع پروتئین یا بهبود وضعیت پروتئینی مواد غذایی
بهترین حالت برای تامین پروتئین و اسید آمینه مورد نیاز استفاده توام مقادیر کم مواد غذایی حیوانی به همراه مقادیر زیاد گیاهی است.
برای مثال:
تکمیل سازی غلات و حبوبات : عدس و برنج،برنج و لوبیا
منبع : فیت ترین
عالی بود
کامل و جامع
ممنون از شما
دوست داشتم
لایک
من که همیشه میخورم خیلی هم عالیه
کاش مضرات پروتئین حیوانی هم میذاشتید که بفهمیم چی به چیه.
it was good
جالب بود
مطالب تغذیه خوبی دارید
جالب بود
لطفا مطالب بیشتری بذارید
ممنون
شربت جنسینگ . انقدر اشتهارو زیاد میکنه که به مرز ترکیدن میرسی😂
واقعا خوبه اگه بشه خرید البته
عالی نبود ولی خوب بود
گیاه خواری که بهتره حیوانا هم زنده میمونن.😎