شیک جو دو سر و پروتئین شکلاتی

میتوانید شیک جو دو سر و پروتئین شکلاتی را قبل از تمرین یا به عنوان صبحانه و یا میان وعده استفاده کنید.

از شیک جو دو سر و پروتئین شکلاتی میتوان به عنوان معجون افزایش حجم نیز یاد کرد.

جو دو سر پرک، شکلات، سیب، پنیر و کره بادام زمینی –  این ترکیب فقط جالب نیست، بلکه یک راه فوق العاده برای به دست آوردن وزن و بالا بردن وزن  نیز است.

 

شیک جو دو سر و پروتئین شکلاتی

 

طرز تهیه شیک جو دو سر و پروتئین شکلاتی :

مواد لازم:

  • پودر پروتئین خالص – ۲ اسکوپ
  • پنیر(بز) – ½ فنجان
  • جو دوسر – ½ فنجان
  • کره بادام – ۲ قاشق غذاخوری
  • سیب – ۱ عدد، بزرگ، پوست کنده، به قطعات کوچک تقسیم شده
  • پودر کاکائو – ۲ قاشق غذاخوری، غیر شیرین
  • عسل – ۲ قاشق غذاخوری

 

دستور العمل:

تمام ترکیبات را داخل مخلوط  کن اضافه کنید و مخلوط کنید.
داخل لیوان بریزید، کمی پودر کاکائو بپاشید و سرو کنید.

منبع : فیت ترین

 

این مطلب را نیز بخوانید :  رژیم غذایی kim kardashian

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.