سالاد لوبیا و گوجه فرنگی ایتالیایی

سالاد لوبیا و گوجه فرنگی ایتالیایی بسیار خوشمزه ،ساده با بافت و طعمی عالی مناسب برای کاهش وزن و چاقیست، در عین حالا دارای مقادیر بالای پروتئین است و کربوهیدرات کم که برای تناسب اندام عالیست و موجب رفع گرسنگی میشود.میتوان از این سالاد به عنوان یک شام ساده و یا حتی میان وعده استفاده کرد.

 

Italian Bean and Tomato Sal 300x199 - سالاد لوبیا و گوجه فرنگی ایتالیایی

سالاد لوبیا و گوجه فرنگی ایتالیایی :

مواد مورد نیاز:

  • ۲ لوبیای سفید ۳۰ اونس، پخته شده.
  • ۲ فنجان لوبیا سبز تازه، برش به قطعات ۲/۵ سانتی
  • ۲ فنجان گوجه فرنگی گیلاسی، خرد شده
  • روغن و لیمو برای سس
  • ۲ قاشق غذا خوری ریحان تازه خرد شده

 

طرز تهیه :

  1.  لوبیا سفید،لوبیا سبز بخار پز شده، گوجه فرنگی و سس( ترکیب روغن و آب لیمو و ادویه ) را ترکیب کنید.
  2.  حداقل یک ساعت درون یخچال بگذارید و اجازه دهید طعم مواد به خورد هم روند و خنک شوند.
  3.  با ریحان تزئین کنید و سرو کنید.

 

منبع:فیت ترین

 

فیت ترین | فروشگاه و مطالب ورزشی

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *