سالاد توت سیاه

سالاد توت سیاه بسیار مفید است ، این توت های سیاه زیبا سرشار از آنتی اکسیدان ها، از جمله ویتامین E و C است و برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است(سربازان جنگ داخلی به منظور درمان دیستروژن از چای توت سیاه استفاده می کردند و یونانیان باستانی معتقد بودند که بیماری های گلو و دهان را درمان می کنند) . توت های سیاه  نیز غنی از سالیسیلات هستند، که باعث کاهش درد ناشی از بیماری های قلبی می شود.

سالاد توت سیاه

اطمینان حاصل کنید که آنهایی را انتخاب کنید که رسیده اند ، و آنها را بر روی این سالاد سالم و منحصر به فرد که علاوه بر زیبایی بسیار خوش طعم است بگذارید. مطمئنا پس از یکبار استفاده از سالاد توت سیاه این سالاد به یکی از سالاد های مورد علاقه شما تبدیل خواهد شد.

سالاد توت سیاه

مواد لازم:

۳ پیمانه اسفناج ، شسته شده .

۱ پیمانه کوچک توت سیاه تازه

۶ اونس پنیر فتا خرد شده.

۱ پیمانه کوچک گوجه فرنگی گیلاسی، نصف شده

۱عدد  پیازچه ، خرد شده

۱/۴ پیمانه گردو ریز خرد شده

دستور العمل:

در یک کاسه بزرگ، تمام مواد تشکیل دهنده را با هم مخلوط کنید. با لیمو و روغن زیتون طعم دار کنید.

 

فیت ترین

 

 

این مطلب را نیز بخوانید :  کنترل وزن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *