رژیم غذایی jessica biel

امروز میخواهیم نمونه ای از رژیم غذایی jessica biel را با شما به اشتراک بگذاریم

نمونه ای از آنچه جسیکا روزانه می خورد، به شرح زیر است:

رژیم غذایی jessica biel

صبحانه:

جو دوسر با آجیل و انواع توت ها و یا تخم مرغ با نان کامل (اگر مشکل گلوتن دارید، یک گزینه بدون گلوتن را انتخاب کنید مثل کیک ذرت یا کیک برنج).

اواسط صبح:

شیک پروتئین و توت. (هر ترکیبی از میوه ها / توت فرنگی، موز / انبه،  انواع توت، با پروتئین خوب مانند پروتئین نخود فرنگی)

ناهار :

سیب زمینی پخته شده با ماهی تن و ذرت شیرین یا سالاد مرغ کبابی

اواسط بعد از ظهر:

یک مشت بادام خام و یک موز یا یک عدد سیب با ۱ قاشق غذاخوری کره بادام.

شام:

ماهی آزاد کبابی با سبزیجات  سبز بخارپز و لیمو  .

دسر:

مارمالاد سیب خانگی با عسل یا یک تکه شکلات تلخ با کیفیت خوب .

همچنین مطمئن شوید که ۱٫۵ تا ۲ لیتر آب در روز مصرف کنید! خیلی مهم!

فیت ترین

این مطلب را نیز بخوانید :  رژیم غذایی kim kardashian

-58 دیدگاه برای «رژیم غذایی jessica biel»

  • ۱۳۹۸-۰۳-۲۲ در t ۰۹:۴۹
    Permalink

    رژیم ساندرا بلاک رو بذارید
    ممنون

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۳-۲۳ در t ۰۲:۰۴
    Permalink

    من قد ۱۵۶ وزن ۴۸

    میخوام چاقشم اشتهام صفره😞

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۳-۲۳ در t ۰۳:۲۷
    Permalink

    رژیم چاقی بذارید اینا همشون لاغرن

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۳-۲۳ در t ۱۳:۲۰
    Permalink

    من جو دوسر مصرف میکنم واقعا تو لاغری موثره پیشنهاد میدم به همتون عالیه

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۳-۲۷ در t ۰۳:۵۲
    Permalink

    تردمیل و نخوردن نان و برنج و قند خیلی جواب میده برای دوستانی که میخوان لاغر بشن پیشنهاد میکنم

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۳-۲۷ در t ۰۴:۱۸
    Permalink

    مرسی مامان فیت عزیز

    درسته ورزش کردن بهترین راهه ولی با داشتن یه فسقلی یه کم سخته مثلا من میرم پیاده روی بچه رو میزارم تو کالسکه و میرم ولی هنوز گرم ورزش نشدم نی نی خانم گریه که منو بغل کن و یا خوابش میاد اونوقت مجبوری زود برگردی خونه

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۳-۲۷ در t ۱۰:۱۷
    Permalink

    سلام. منم ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم. الان تو رژیمم ولی میخوام شکمم رو بیشتر لاغر کنم. به نظرتون چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۳-۲۷ در t ۱۲:۰۵
    Permalink

    اینو خوب اومدی
    آفرین…واقعن درسته!

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۴-۰۱ در t ۰۶:۱۵
    Permalink

    انقدر لاغر خوب نیست که یکم باید تپل باشی 🙂

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۴-۰۳ در t ۰۹:۰۶
    Permalink

    کاش رژیم کاملشو میذاشتین یه پیشنهاد به نویسنده های سایت دارم اینکه رژیم غذایی با مواد غذایی ارزئن و در دسترس بذارید که همه بتونیم استفاده کنیم .ممنون

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۵-۲۲ در t ۱۹:۲۳
    Permalink

    ادل بذارید من میخوام چاق بشم
    یکی بگه چجوری چاق بشم

    پاسخ دادن
  • ۱۳۹۸-۰۶-۰۱ در t ۰۱:۵۳
    Permalink

    عجب رژیمی داره
    اگه این رژیمه پس مال ما چیه 🙂

    پاسخ دادن

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *